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「ぽかぽかベリーダンスストレッチ」講座について


赤ちゃんのお世話・抱っこ・家事・スマホ操作でついつい猫背---

寝不足・運動不足。

いつも肩こり・首こりがつらい!スッキリしたい!ママたちへ。

自宅でもカンタンにできるストレッチと

女性の身体に優しいベリーダンスのいくつかの動きを取り入れて

楽しく体を動かし、スッキリしましょう♪

次回は11/28 火曜日 11:30~ 新馬場近くのスタジオで開催予定です

【Q&A】

Q 子連れで大丈夫ですか?

A 大歓迎です。申し込み時にお子様の年齢をお知らせください。

Q 体がかたいのですが大丈夫ですか?

A もちろんです。

個人個人のペースで進めていきますし、同じ姿勢が多くて柔軟性がなくなった身体を

ストレッチやムーブメントでほぐすのが目的ですので、身体がかたいママにこそ参加をすすめます。

Q お腹をださなくてはいけないですか?

A お腹はださなくて大丈夫です!肋骨や骨盤の動きを中心に動きます。

Q 服装、持ち物はありますか?

A ロングTシャツなど、動きやすい服装をお勧めします。下は、タイトスカート、ジーンズでなく、ゆるやかなスカート、ストレッチの効いたパンツやレギンスをお勧めします。

上にきているものを脱ぐなど、簡単なお着替えであれば和室の中でしていただけます。

たくさん汗をかくことはないと思いますが、水分はおもちになることをお勧めします。

Q なぜベリーダンスの動きをするのですか?

A お腹のインナーマッスル(腹横筋)・横隔膜・背骨の周りの筋肉・骨盤底筋からなる「インナーユニット」を鍛え、スムーズに動かすことで、腰を安定させ、産後の腰痛を緩和させることができます。

ベリーダンスではこの

・インナーユニットを意識する動き

・肩こりに関連が深い肩甲骨・腕・肋骨を意識する動き

があるため、楽しくできるエクササイズとして導入しています。

いっしょに楽しく体を動かし、リフレッシュしましょう!

お申込みフォーム(11/10 10時~)https://ssl.form-mailer.jp/fms/25548d76542467

お問い合わせは89watanabe@gmail.comまで