赤ちゃんのお世話・抱っこ・家事・スマホ操作でついつい猫背---
寝不足・運動不足。
いつも肩こり・首こりがつらい！スッキリしたい！ママたちへ。
自宅でもカンタンにできるストレッチと
女性の身体に優しいベリーダンスのいくつかの動きを取り入れて
楽しく体を動かし、スッキリしましょう♪
次回は11/28 火曜日 11:30～ 新馬場近くのスタジオで開催予定です
【Q&A】
Q 子連れで大丈夫ですか？
A 大歓迎です。申し込み時にお子様の年齢をお知らせください。
Q 体がかたいのですが大丈夫ですか？
A もちろんです。
個人個人のペースで進めていきますし、同じ姿勢が多くて柔軟性がなくなった身体を
ストレッチやムーブメントでほぐすのが目的ですので、身体がかたいママにこそ参加をすすめます。
Q お腹をださなくてはいけないですか？
A お腹はださなくて大丈夫です！肋骨や骨盤の動きを中心に動きます。
Q 服装、持ち物はありますか？
A ロングTシャツなど、動きやすい服装をお勧めします。下は、タイトスカート、ジーンズでなく、ゆるやかなスカート、ストレッチの効いたパンツやレギンスをお勧めします。
上にきているものを脱ぐなど、簡単なお着替えであれば和室の中でしていただけます。
たくさん汗をかくことはないと思いますが、水分はおもちになることをお勧めします。
Q なぜベリーダンスの動きをするのですか？
A お腹のインナーマッスル（腹横筋）・横隔膜・背骨の周りの筋肉・骨盤底筋からなる「インナーユニット」を鍛え、スムーズに動かすことで、腰を安定させ、産後の腰痛を緩和させることができます。
ベリーダンスではこの
・インナーユニットを意識する動き
・肩こりに関連が深い肩甲骨・腕・肋骨を意識する動き
があるため、楽しくできるエクササイズとして導入しています。
いっしょに楽しく体を動かし、リフレッシュしましょう！
お申込みフォーム（11/10 10時～）https://ssl.form-mailer.jp/fms/25548d76542467
お問い合わせは89watanabe@gmail.comまで